Muốn ngủ ngon, giảm cân hãy bật điều hòa đắp chăn khi ngủ

Muốn ngủ ngon, giảm cân ta chỉ việc bật điều hòa và đắp chăn lúc ngủ. Điều này có vẻ sẽ tiêu hao hơn, nhưng thuận tiện mà nó mang lại cho sức khỏe là ko phải bàn cãi.

Thư giãn, ngủ ngon hơn

Website Life Hack đã phỏng vấn tiến sĩ Alice Hoagland, Giám đốc Trung tâm Rối loạn giấc ngủ ở New York (Mỹ) và được cho biết: “việc nằm ngủ có đắp chăn giúp con người cảm thấy an toàn, bĩnh tĩnh hơn và nhanh chóng đi vào giấc ngủ”.

Trọng lượng của chăn lúc đắp lên cơ thể còn giúp kích thích não giải phóng serotonin, melatonin và dopamine, 3 loại hormone truyền dẫn thần kinh giúp điều chỉnh tâm trạng, cảm xúc và có tác dụng an thần. Giúp tăng cường chất lượng giấc ngủ.

Và một giấc ngủ chất lượng dĩ nhiên sẽ khiến cho chúng ta được thư giãn hơn, tăng cường năng suất lao động cũng như học tập, nâng cấp sức khỏe một cách đáng kể.

Trợ giúp tích cực việc điều trị bệnh

Việc đắp chăn lúc ngủ còn giúp nâng cấp cảm hứng lo lắng, căng thẳng, tăng cường nhận thức và trí nhớ một cách rất tích cực. Nổi bật là đối với những nhân viên văn phòng vốn thường xuyên phải đối mặt với những căng thẳng liên quan tới việc làm.

>>> Đọc thêm 4 Quy tắc sử dụng điều hòa mang lại sức khỏe cho trẻ em

Thói quen tưởng chừng như có phần quái đản này còn được chứng minh có trợ giúp đáng kể đối với quá trình giải độc, điều trị trầm cảm và rối loạn sau chấn thương, đau mãn tính, hoang tưởng và một số vấn đề liên quan tới thần kinh lưỡng cực.

Rất nhiều bệnh nhân cho biết đã khắc phục tốt hơn những triệu chứng bệnh của mình sau lúc nằm ngủ đắp chăn và mở điều hòa. Điều đặc trưng là phương pháp này có tác dụng với cả người lớn lẫn trẻ nhỏ. Có vẻ như điều này vốn nằm sẵn trong tiềm thức của con người.

Giảm cân

Quý khách hàng đang gặp vấn đề với khối lượng của mình? Vậy hãy bổ sung ngay thói quen “nằm ngủ đắp chăn với điều hòa đang bật” vào danh sách những phương pháp giúp giảm cân của mình.

Những nhà khoa học tại Viện Y tế Quốc gia Mỹ đã phát hiện ra rằng việc ngủ trong nhiệt độ mát làm tăng tỷ lệ trao đổi chất và nâng cấp sức khỏe tổng thể của con người do ở điều kiện này, những chất béo lành mạnh được sản xuất nhiều hơn tới 300 lần, trợ giúp đốt cháy calo đồng thời kiểm soát lượng đường trong máu.

Theo Tiến sĩ Francesco S.Celi, Trưởng Ban Nội tiết và Chuyển hóa của Đại học Virginia Commonwealth, đàn ông trẻ thường xuyên ngủ trong phòng có nhiệt độ thấp sẽ giảm bớt nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và những vấn đề liên quan tới trao đổi chất.

Một số lưu ý khác

Vào mùa hè, nhiệt độ ngoài trời và trong nhà (nếu mở điều hòa) thường chênh lệch rất lớn nên bạn chỉ nên đặt nhiệt độ trong tầm 25 tới 28 độ C để tránh bị sốc nhiệt.

Những người mới hồi phục sau phẫu thuật, gặp những vấn đề về tim mạch, vấn đề về kiểm soát nhiệt độ cơ thế ko nên sử dụng chăn trừ lúc được sự cho phép của bác sĩ.

Một nghiên cứu của Mỹ cũng chỉ ra rằng khối lượng của chăn chỉ nên dao động từ 6 tới 15 kg tùy theo sở thích của mỗi người và chăn càng nặng thì càng dễ dàng đưa bạn vào trong giấc ngủ.

Trên đây là 3 thuận tiện đột ngột mà chúng ta nhận được lúc nằm ngủ với điều hòa và đắp chăn kiến thức đời sống muốn chia sẻ cùng những bạn.

>>> Xem thêm sản phẩm điều hòa Daikin tốt nhất cho sức khỏe

Liên hệ tư vấn

 ĐIỆN LẠNH QUỐC TÙNG –  CHUYÊN THI CÔNG, LẮP ĐẶT, BẢO TRÌ ĐIỆN NHẸ
– Văn phòng: 106 Cách Mạng Tháng 8, Khuê Trung, Cẩm Lệ, Đà Nẵng
– Hotline: 0934 717 711 – 0905 221 386,  Email: quoctungme@gmail.com
– Website: https://quoctung.com

Trả lời

Main Menu